O Pilates foi idealizado por Joseph Pilates no início da década de 1920, inicialmente chamado de “Contrologia”, que visa a reeducação do movimento proporcionando um melhor equilíbrio muscular. Os princípios originais do método Pilates enfatizam o controle da mente sobre o corpo, a fim de que os movimentos sejam realizados com qualidade e de maneira eficiente. São eles: respiração, centralização, concentração, controle, precisão e fluidez. O método possui uma enorme variedade de exercícios que trabalham vários grupos musculares ao mesmo tempo com uma mistura balanceada entre força, flexibilidade, mobilidade, equilibrio, coordenação, proporcionando uma melhora na performance corporal.
